Blog

BIELKOVINY - načo a prečo si dávať na ne pozor!

Nie nadarmo sa im hovorí, najdôležitejšie jedlo dňa. Skrátim to. Jediné čo potrebujete vedieť, ak nebudete raňajkovať, tak budete cez deň ešte hladnejší. Tým pádom toho zjete cez deň viac. Keď sa naraňajkujete, budete mať po prvé, viac energie. A to čo zjete ráno prirodzene cez deň spálite, to čo zjete neskôr musíte odmakať v posilke. Tak si dva...

Už ste sa asi stretli s rôznymi fitness influencermi, ktorí sa riadia stravovaním podľa IIFYM. Veľa z nich tvrdí a je to aj pravda, že na to aby sme schudli alebo si udržali postavu nám stačí držať sa v kalorickom deficite a je jedno čo zjeme. To je síce fajn a áno je to tak, pokiaľ chceme schudnúť iba zvonka....