Blog

ZÁKLADNÉ ODPORÚČANIA PRE VÝŽIVU ŠPORTOVCOV, predovšetkým kulturistiku a fitnes

V druhej časti vám priblížím problematiku správneho rozloženia makroživín. Ak ste si minule vypočítali kalorický príjem a dodržujete ho zhruba týždeň teraz je na čase správne rozložiť bielkoviny, sacharidy a tuky. Táto časť je častokrát pre efektívne a udržateľné chudnutie najdôležitejšia. Prečo je to tak?

Ak uvažujete nad tým čo robí výživový poradca tak dnes vám priblížim malinkú časť z celého procesu. Pri tvorbe jedálničku je nutné zohľadniť veľa faktorov, ktoré sú u každého individuálne. Ja vám dnes ukážem aspoň malú, ale jednu zo základných častí kde to všetko začína. V prvom rade si treba správne vypočítať a nastaviť kalorický príjem.

Nenaleťte podvodníkom. Výživové doplnky sú doslova iba výživové DOPLNKY v žiadnom prípade to nie sú lieky, nerobia zázraky ani vás nevyliečia. Na Slovensku platí legislatíva, ktorá zakazuje výrobcom uvádzať na obaloch tvrdenia týkajúce sa prevencie, liečby alebo vyliečenia ochorení a pod., ak je to tam uvedené je to čisto iba marketing, nevnímajúc...